好多东说念主以为冬天阴凉进补一定要大鱼大肉才不错，殊不知冬天干燥容易上火，而肉类是属于生痰的食品，体质朽迈的多吃肉反而更容易生病欧洲杯体育，最近身边好多一又友就出现阳性伤风，为此我提议多吃这说念菜，能增强你的抗病智商和抗拒力十分好。
白菜行动一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物资的蔬菜，恰是增强免疫力的优选食材。维生素C不仅约略促进胶原卵白的合成，珍重皮肤健康，更紧迫的是，它约略增强免疫细胞的活性，匡助形体抗拒病毒和细菌的侵袭。而维生素K则有助于骨骼健康，小心骨质疏松，让冬季的你愈加健壮。
推选菜谱：【家常炒白菜】
准备材料：大白菜适量，另外去皮五花肉少量，还有蒜片和干辣椒一个。
张开剩余72%冬季阵势干燥，东说念主体容易上火，出现喉咙干痒、便秘等症状。白菜中的膳食纤维约略促进肠说念蠕动，匡助消化，改善便秘，保抓肠说念健康，从而调遣体内均衡，让你在冬季也能保抓澄莹甘心。
具体局势如下：
第一步：把五花肉去皮然后切小片，若是不好切你不错提前冰冻下再切就很肤浅了，蒜瓣剁碎了干辣椒惟有1-2个，不可袭取辣的不错把辣椒籽去掉。
第二步：白菜洗干净要沥干水分然后切，切好我是白菜帮子和白菜叶分怒放入炒的，因为先后熟的时分不相通，是以最佳不要一皆放入。
还有一种偷懒格式是白菜帮子切细一些，叶子切大块一些就不错一同放入锅中炒。
第三步：热锅冷油，中小火，先把肉片和蒜放入炒，逼出油脂来。
第四步：接着再把白菜按照帮子先入，叶子后放的规则加入一皆炒，同期加少量的水、生抽调味，不时煮片晌，凭证个东说念主口味撒香葱加盐巴就不错了。
嗯，很不详的家常菜，少量的肉加入让白菜吃起来滋味也会愈加有食欲，冬季我家餐桌真是每天都能看见白菜出现，匡助咱们增强免疫力，健健康康地过冬。
我是舞之灵小食堂，一位青睐作念饭村生泊长的福州东说念主，亦然好意思食规模原创作家，每天为家东说念主准备一日三餐即是我最振奋的事情，也欢快共享出来和宇宙一皆考虑学习。接待宇宙不时关怀我欧洲杯体育，不知说念吃什么本事来这里望望我，总有一说念得当你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究
发布于：福建省